登山の服装低山はどうする？持ち物と普段使いできるグッズを紹介！

こんにちは！

気候も良く、アウトドアに最適な初夏には
友達や会社関係者から登山のお誘いを受けることも
よくありますよね。

普段からよく山に登る方は特に問題ありませんが、
初めて登山する初心者にとっては
高価な登山グッズを購入するのに
躊躇することもあるでしょう。

今後継続して登山するか分からない。
ハマるかどうか分からない。

もしかすると、今回一回限りで
もう登山はしないかもしれません。

そう考えると、普段使っているものを代用して
新たに購入するものを最小限に抑えたいですよね。

この記事では、初めての登山の参考になるよう、
初心者向けの低山に登ることを想定して
必要な服装と持ち物についてまとめました。

普段使いできる登山グッズも紹介しているので
ぜひ参考にしてくださいね！

登山の服装で低山の場合は？

登山グッズや登山ウェアは色々ありますが
最初から高価なウェアを購入する必要はありません。

普段着でも十分代用できます。

登山の服装のポイントはズバリ重ね着です。

ふもとでは暑いけど山頂では涼しい、とか
登ってる最中は暑いけど休憩中は寒い、というように
暑くなったり寒くなったりを繰り返しながら
山頂を目指すことになります。

1枚で済ませずに薄手のものを何枚か重ね着して
着たり脱いだりしながら調整しましょう。

素材としては綿を避け、化学繊維のものを選ぶとベストです。

綿は乾きにくく、汗冷えを起こして
低体温症になる危険性があるからです。

登山の服装　トップス

トップスはアンダー、ミドル、アウターの3種類を
組み合わせて着ます。

寒い日はミドルを2枚にするなど工夫しましょう。

登山の服装　パンツ

パンツはストレッチ素材の動きやすいものにします。

スポーツウェアやジャージなどでもOK。

ジーンズは動きにくく、長時間の登山では疲れてしまいます。
汗をかくと肌に張り付いてしまうので余計に動きづらいですよね＞＜

また、雨などで濡れると重くなるので
ジーンズで登山は避けるようにしましょう。

登山の服装　靴

靴は登山靴がベストですが、無理して購入する必要もありません。

初心者向けの低山なら運動できるような靴があれば充分代用できます。

ただし、スニーカーは避けましょう。

スニーカーは滑りやすく、
ソールが柔らかいため長時間歩くと疲れてしまいます。

安全性にも関わることなので、スニーカーしか持っていないのであれば
新たに運動靴か登山靴を購入したほうがいいでしょう。

最近ではオシャレなトレッキングシューズもたくさんあるので
登山しなくても普段から履く！というつもりで
買ってしまうのもいいと思います。

登山の持ち物で低山の場合は？

登山をするなら持ち物も重要！

必ず必要なものと、あると便利なものを紹介します。

登山用のものがなければ普段使っているもので代用できます。

最重要！必ず必要な持ち物

持って行くのを忘れたら登山は中止、というくらい
重要なアイテムです。

必ず用意しましょう。

ライトは懐中電灯でもいいですが、両手が自由になる
ヘッドランプが便利です。

予備の電池も忘れずに。

地図とコンパスは、グループで登るなら
代表者が持っていれば問題ないかと思います。

今どの辺りを歩いているのかを把握するのに役立ちます。

スマートフォンにも地図やGPSなど色々なアプリがありますが、
非常時に備えてなるべく使用しないほうがいいでしょう。

エマージェンシーシートはアルミ製の薄いシートで
体を保温する役割があります。

災害時にも役立つものなので、もし持っていなければ
これを機に購入しておくと安心です。

登山基本グッズ

登山するときに持っていく基本グッズです。

日帰りの短時間の登山でも水と食料は必要ですね。

水筒がなければペットボトルでも大丈夫です。
１Lくらい用意しましょう。

昼食として食べる食事の他に、
「行動食」といって歩きながらちょこちょこ食べるものも必要です。
チョコレートや小さな栄養補助食品を持っていく方が多いですね。

非常時に備えて少し余分に持っていくと安心です。

応急手当の道具はグループに一つで構いません。

怪我をしたときの絆創膏や消毒液、
虫刺されの時に毒を吸い出すポイズンリムーバーや痒み止めなどが
揃っていると安心です。

はじめから一式セットになったものも販売されているので
チェックしてみてくださいね！

あると便利なもの

標高が高くなるにつれて紫外線も強くなります。

肌への影響が気になる女性の方は特に、
紫外線対策としてサングラスと日焼け止めがあるといいですね。

記録用としてカメラを持っていくのもいいと思います♪

登山用品で普段使いできるものを紹介！

登山するときは、(どんな山に登るのかにも寄りますが)
はじめから色々と登山グッズを購入しなくても
最初は普段使っているもので代用しつつ
少しずつ揃えていく、という感じでも対応できます。

でも、せっかく購入するんだったら
登山のときだけじゃなく普段使いできるようなものを選ぶと
購入のハードルもぐっと低くなるのではないでしょうか。

今後登山するかどうか分からないけど、
代用できるものも家にないし、新しく買わないと･･･という時に
ぜひ参考にしてくださいね！

UVハット

紫外線をカットしてくれるハット。

オシャレなデザインのものも多く、
街で普段使いしても違和感がありません。

トレッキングシューズ

登山用の靴は見た目もゴツく、普段から履くのは
なかなか難易度が高いです。

登山のためだけに買うのもな～･･･という時は
レザーのトレッキングシューズにするのはいかがでしょうか。

落ち着いたレザーのものは登山をしないときでも
ショートブーツ感覚で履くことができます。

価格は少し高めですが、普段からたくさん履くことで
足に馴染み登山のときに歩きやすくなります。

長く愛用できるというのもメリットの一つですね。

軽量財布

上にも書いたとおり、登山は荷物が多いです。

山小屋を利用したり、行き帰りの交通費などで
現金を持っていくこともあるかと思いますが、
そういうときには小さくて軽いお財布が大活躍！

登山用、という訳ではないのでもちろん普段使いもできます。

ちょっとコンビニまでお買い物、という時に
普段使っている長財布では邪魔に感じることもありますから
コンパクトなお財布は便利ですよね♪

登山の服装低山の場合　まとめ

低山に登るときの服装や持ち物、
普段使いできる登山グッズなどについて紹介しました。

全くやったことのない登山に誘われたりすると
「服とか持ち物どうしよう！？」と焦りますが、
結構普段使っているもので代用できたりもします。

代用するものもなければ購入するしかありませんが
今はオシャレな登山グッズがたくさんありますから
「登山にしか使えない」と思わず、楽しんで選んで欲しいなと思います。

初めての登山、ぜひ楽しんでくださいね♪